?? 同學(xué)們請(qǐng)注意！告別熬夜犯困，養(yǎng)成規(guī)律作息的機(jī)會(huì)來(lái)啦！
?? 活動(dòng)時(shí)間
啟動(dòng)時(shí)間：即日起至[11月20日]
打卡周期：[11月21日] - [12月11日]（共21天）
?? 參與對(duì)象：
學(xué)院大一至大三全體學(xué)生
怎么參與？看這3步！
1. 啟動(dòng)準(zhǔn)備（即日起-活動(dòng)開(kāi)始前1天）
以寢室為單位，由寢室長(zhǎng)牽頭制定專(zhuān)屬的寢室的「?jìng)€(gè)人作息目標(biāo)表」（比如設(shè)定晚23:00前入睡、早8:00前起床）；也可以制作有特色的打卡表盛滿(mǎn)趣味性。
寢室長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄每日作息，打卡時(shí)可附帶狀態(tài)（例：“今日早睡成功，明天繼續(xù)！”）。
2. 21天打卡進(jìn)行時(shí)（活動(dòng)周期內(nèi)）
每日打卡：寢室長(zhǎng)每日統(tǒng)計(jì)本寢作息。
趣味互動(dòng)不能少：
? 每天選1個(gè)「睡眠心情emoji」（??/??/??），制成 “寢室作息心情云圖”~
? 未完成打卡？在寢室群發(fā)1個(gè)「作息冷知識(shí)」（例：“熬夜會(huì)讓記憶力下降20%”），科普+互動(dòng)雙buff！
? 活動(dòng)結(jié)束后評(píng)選「自律之星」（打卡全勤+作息規(guī)律），推文展示優(yōu)秀同學(xué)；
? 獲獎(jiǎng)寢室可分享「作息小技巧」（例：“睡前30分鐘不看手機(jī)”），優(yōu)質(zhì)技巧直接拿小獎(jiǎng)品！
3. 收尾總結(jié)（活動(dòng)結(jié)束后3天內(nèi)）
全勤同學(xué)將獲得「元?dú)庾飨⑦_(dá)人」電子證書(shū)；
后期班會(huì)邀請(qǐng)作息蛻變的同學(xué)分享變化（例：“睡眠足了，上課再也不犯困！”）?？梢愿綆嬍液痛蚩ū淼膱D片。
?? 獎(jiǎng)勵(lì)清單
「自律之星」推文宣傳+寢室小獎(jiǎng)品+電子證書(shū)；
別再讓熬夜拖垮狀態(tài)啦！快拉上室友一起，用21天養(yǎng)成元?dú)庾飨
請(qǐng)各班生活委員于活動(dòng)結(jié)束后，將本班的打卡記錄匯總整理，統(tǒng)一提交至活動(dòng)負(fù)責(zé)人杜香月處。
微信聯(lián)系方式：D050621xy
